广州记忆大师-生活小常识增强自己的记忆力

你是不是也有这样的经历
准备去拿东西
走到半路，却忘了拿什么
想说什么
话到嘴边，却说不出来
刚放下的东西
回头却忘了放在哪里
这都是记忆力减退的征兆
那么如何增强自己的记忆力呢？
记忆大师：生活小常识
多梳头
多挠头皮可起到提高智力、养神健脑的作用，对改善记忆力很有帮助
具体做法：随身携带一把梳子，或用手指梳头，手指微张，从前到后，从上到下。梳理头发，每天3-4次，每次5分钟
补充营养
食用一些健脑的食物也可达到增强记忆力的作用
具体做法：多吃一些核桃、鸡蛋、鱼类、菠萝等食物，可改善大脑活力。
理解记忆
人总是记不住自己难以理解的内容，你理解的越透彻记得越清楚。
具体做法：在想记住某件事的时候，试着把它转换成自己可以理解的内容，在脑海中形成一个画面，那样记得更加清晰。
兴趣记忆
爱因斯坦说过，兴趣是较好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。
具体做法：在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导右脑开发，挖掘信息，记忆力培训对我们提升记忆力有帮助。
充足睡眠
长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退，所以我们要保持良好的作息习惯。
具体做法：每天十点前准时上床睡觉，早上七点起床，保持良好的生物钟对我们增强记忆很重要。